[무브먼트 주짓수] 2018.07.09 Lasso Guard외

19:00 기술 수업 - Lasso Gard

 

1. 라쏘가드를 시도하는 상대의 발목 노리는 카운터

2. 라쏘가드 세팅

3. 라쏘가드 기본 스윕

1) 상대의 팔을 얽은 다리(무릎)을 바닥에 닿을 듯 벌려 상대의 몸의 중심을 움직인다.

2) 이후 바로 반대 무릎(상대의 허리에 걸쳐진)을 밀어내며 스윕한다.

4. 3번 시도할 때 상대가 중심을 잡았을 때 스윕

1) 넘기려는 반대 반향으로 브릿지하며 상대가 중심을 잃을 때 몸이 다시 돌아오는 반동을 이용해 상대를 스윕한다.

2) 스윕방법은 2번과 같다.

5. 4번 시도할 때 상대가 중심을 잡았을 때 스윕

1) 오른팔로 상대의 다리 오금을 판다.

2) 상대의 팔을 얽은 다리를 바닥으로 치는 벌려 상대의 온 몸을 오른 무릎(위치는 상대의 아랫배 부분)에 언는다.

3)오른 무릎을 크게 밀며 상대가 앞구르기하 듯하게 스윕한다.

 

 

20:30 기술 수업 - Toreando Pass

 

- 두 가지의 토레안도 패스

* 상대의 명치부분에 바로 내 어깨가 떨어지는 형식

1. 상대의 무릎 안쪽 도복을 견고히 잡는다.

2. 잡은 팔을 곧게 펴며 두 다리도 백스텝하며 옆드리 듯하게 상대에게 몸을 실는다.

3. (나는) 좌측 대각선 위로 한 스텝(한 발 한 발 옮긴다) 옮긴다.

4. 왼발을 크게 벌려(상대의 머리 위치, 머리 옆이 아닌 상대의 몸과 일직선으로 생각하면 됨) 발이 바닥에 닿을 때와
    동시에 왼손(상대의 무릎 안쪽을 잡고 있었던)을 상대 다리쪽을 밀어내며(이때 팔은 곧게 펴고 있어야 내 무게를 상대의 다리에 실을 수 있어 쉽게 밀어낼 수 있다.) 왼 어깨를 상대의 명치 부분에 바로 떨어 트린다.

* 상대의 몸이 말리 듯하게 밀어내는 형식

1. 상대의 무릎 안쪽 도복을 견고히 잡는다.

2. 잡은 팔을 곧게 펴며 두 다리도 백스텝하며 옆드리 듯하게 상대에게 몸을 실는다.

3. (나는) 좌측으로 스텝을 밟으며 이동 중 상대의 오른무릎(다리)을 바닥으로 내리며(왼팔을 곧게 펴 내 몸을 실어야 한다) 상대의 60~90도까지 스텝을 밟았을 때 왼손을 상대 발쪽으로 밀어내고 내 몸은 상대 왼쪽을 곧게 밀어 부쳐 상대가 말리 듯하게

만들어 패스한다.

4. 위의 패스가 막혔을 때 오른 무릎(정강이)을 상대의 허벅지로 꽂아 넣고(하프가 걸린 상태) 몸을 최대한 상대에게 밀착시키고 머리(정수리)를 상대의 턱을 밀어내며 니슬라이드 패스를 한다.

 

말로 설명하기 정말 어렵구먼.!! 쩝.

어차피 내가 다시 보려 한 것이니 기억할 수 있겠지 뭐~