[무브먼트 주짓수] 존 프랭클(John Frankl) 세미나 - 터틀가드

< 존 프랭클(John Frankl) 세미나 - 터틀 카드(Turtle Guard) >

  

- 일시 : 2018년 09월 28일 오후 7

- 장소 : 무브번트 주짓수

- 기술 : 터틀 가드

[기술 내용]

0. 터틀 가드 시도자에게 두 다리가 시도자의 손에 잡혔을 때 사이드(3시, 9시)로 포지션 변경하기

(이후 터틀 가드 시도자는 자신)

1. 터틀 가드에서 상대가 사이드에서 체중을 얻었을 때 상대의 등 잡기

- 상대와 나와의 공간은 백스텝과 배꼽 부분에서 시작하는 팔꿈치로 만든다. 팔꿈치는 수영의 자유형과 같은 모양으로 (상대를 미는 것보다 지지하고 내가 뒤로 가는 느낌으로) 하여 상대의 등을 잡는다.

여기서 마음이 급해 팔꿈치가 손으로 먼저 상대의 겨드랑이를 파고 들어갈 경우 상대에게 오버 훅에 걸린다.

2. 터틀 가드에서 상대가 사이드(3시, 9시)에서 내 목깃(상대의 반대편)이나 팔(상대의 반대편)을 잡았을 때 스윕하기

1) 잡힌 쪽의 상대팔을 내 팔꿈꿈치와 몸을 이용하여 최대한 밀착하고 내 어깨부터 발끝까지 바닥에 밀착시켜 상대의 몸의 중심이 머리쪽으로 가게 한다.

2) 한쪽 면이 바닥에 밀착된 상태에서 반대 팔의 팔꿈치는 상대의 골반 깊숙이 대어 상대가 스프롤 등으로 무게 중심을 뒤로하는 것을 방지한다.

3) 위의 모양이 다 된 상태에서 내 몸만 회전하면 자연스럽게 상대를 넘길 수 있다.

4) 위의 1)을 시도할 때 어깨와 발끝이 1자 형태로 있으면 운동신경 등 이 기술을 알고 있는 자는 반대편으로 뛰어넘어 역으로 당할 수 있다. 그래서 엉덩이가 바로 떨어져 1자 형태를 만들지 말고 엉덩이를 뒤로 빼 각도 상으로 상대보다 먼저 유리한 위치에 도달하여 뛰어넘는 상대를 자연스럽게 제압할 수 있다.

예) 길로틴 초크를 시도할 때 상대가 풀리는 쪽으로 뛰어 넘어갈 때 나는 미리 각도를 이용해 유리한 위치에 도달해 길로틴 초크를 건다.

5) 상대를 넘길 때 각도는 하체 쪽 대각선 방향으로 몸을 틀어내면 쉽게 상대를 넘길 수 있다.

3. 상대의 등 잡기 시도 중 내 팔이 상대의 팔에 오버 훅이 걸렸을 때 스윕하기

3-1. 상대는 두 무릎을 꿇은 상태

1) 걸린 팔 반대편 손을 상대에게 잡히지 않는 범위(적당히 멀리) 내로 손을 짚고 팔을 곧게 편 상태에서 엎드려 뻗치듯 자세를 잡는다. 이때 엉덩이를 높게 두 다리는 넓게 하여 상대의 움직임에도 안정감 있게 버틸 수 있어야 한다.

2) 엎드린 상태에서 짚은 손을 중심으로 상대와 멀어지게(상대와 90도 정도) 두 발을 움직인 후 상대를 밀어 제압한다.

3-2. 위의 2) 시도 중 상대가 한 무릎(넘어지는 쪽)을 세워 버틸 때

1) 상대에게 훅인 걸린 손은 상대의 반대편 골반(허리)에 C자 형태로 감싸고 있어야 한다.

2) 상대를 밀어 제압하려 했으나 한쪽 다리를 펴고 버틸 때 상대와 멀리 있는 다리의 무릎을 꿇어 중심이 되고 상대 골반을 감싼 손을 뒤로(밀었던 반대편) 당기며 각도로 회전하여 상대를 제압한다.

※ 밀 때도 상대의 뒤 대각선이고 당길 때도 반대쪽 대각선이다 각도를 멀리하지 않아도 된다.

※ 상대 골반의 손을 바닥으로 향하고 머리는 위로 향한다.

3-3. 상대가 두 무릎을 세워(나와 비슷한 자세 50:50) 버틸 때

1) 걸린 팔의 엄지가 상대의 엉덩이 방향으로 틀어 상대의 몸을 타고 상대의 허벅지를 잡아채고 내 머리(상대에 밀착된 상태)는 상대의 몸을 타고 상대의 허리 부분까지 내려가 테이크 다운한다. 테이크 다운은 자신의 주특기로 하면 된다.

4. 터틀 가드에서 상대가 사이드에서 손이 나를 감싸지 않은 채 체중을 얻었을 때 스윕하여 사이드 마운트 잡기

1) 상대와 가까운 다리를 상대의 엉덩이 뒤로 빼 상대가 뒤로 가는 것을 막고 상대와 가까이 있는 팔꿈치를 상대의 골반에 밀착시켜 상대가 앞으로 가는 것을 막는다. 그리고 허리를 곧게 펴며 뒤로 주저앉으면 상대를 쉽게 넘길 수 있다.

2) 위의 1) 시도할 때 상대가 버틸 때 바닥을 짚고 있는 팔을 곧게 펴 내 허리를 곧게 펴는 것을 도와 상대를 쉽게 넘길 수 있다.

※ 상대 골반에 대는 팔은 길지 않고 짧게 댄다. 

[Q & A]

1. 나비가드 패스 방법은?

- 조금씩 상대를 제압해 다가는 것이 아닌 목적지에 먼저 도달하자.

- 하체는 하체끼리 상체는 상체끼리 공격, 수비 하자.

2. 사이드 마운트 잡혔을 때 탈출하는 방법은?

3. 상대가 크로즈가드에서 범프 스윕 시도 시 방어하는 방법은?

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이날 임태욱 사범님은 블랙벨트 1단으로 승급하였다.